Escolha as informações que recebe

Os programas que assiste na TV, as notícias que lê diariamente, os e-mails que recebe e as pessoas que seleciona para passar momentos agradáveis tem uma grande influência no seu senso de humor.

Uma pesquisa demonstrou que após 3 horas assistindo televisão, o seu nível de felicidade vai reduzindo.

Dê um basta aos noticiários desagradáveis que usam a tragédia humana como fórmula para manter a audiência.

Faça um teste: apenas por um dia, esqueça as guerras, os boatos, os números que supervalorizam a crise, a inflação, os atentados terroristas, a fome no mundo  e a violência urbana, enfim assuntos que contribuem para que sua vida seja dominada pelo medo.

Prefira programas que lhe façam bem e transmita a mensagem de que viver é seguro.

A influência dos sentimentos na saúde

Hoje está mais que comprovado que as emoções de modo geral, potencializadas, provocam as doenças físicas, então quando se fala em prevenção, tem que se falar em consciência, disse o psicólogo Luciano Estevão, que cita livros, como “A doença como símbolo”, que são uma espécie de dicionário do corpo: a gastrite nervosa, por exemplo, está ligada ao medo e a raiva; e assim por diante, associando os órgãos e regiões do corpo aos sentimentos.

Ele acha que quanto mais cedo à pessoa perceber a importância dos pensamentos bons, de uma vida tranqüila e amorosa, mais tempo terá de saúde. A psicologia clínica trabalha no sentido de elaborar as emoções, para que a pessoa tome consciência do que sente como sente e de que pode escolher como quer viver. “Parece simples, e até é, mas não é nada fácil, precisa dessa lembrança o tempo inteiro, é um exercício, um treino”, explicou.

Luciano lamenta que as pessoas só busquem um psicólogo quando a angústia está muito potencializada. “É raro você ver alguém fazendo uma manutenção periódica ou um trabalho preventivo no campo das emoções, mas é importante, porque certamente evitará outras doenças no futuro”.

Agradecimento ao Jornal Página 3

Entrevista com Dr. Luciano Estevão