Você está saudável?

Para ser uma pessoa saudável, não basta estar com o corpo em dia. É preciso estar com o corpo e a mente saudáveis. É preciso cultivar bons hábitos, pensamentos positivos e uma postura otimista.

Aprenda a ouvir seu corpo. Ele emite mensagens quando não está em bom funcionamento.

Obesidade, tabagismo, alcoolismo, sedentarismo e depressão são doenças. Estes são problemas mundiais e que são criados a partir dos hábitos de cada pessoa. É o que se faz no dia-a-dia que faz a diferença.

Quando você se mantém saudável, ganha com a qualidade de vida, estando mais disposto para trabalhar e aproveitar o tempo disponível para o lazer.

O fumo, falta de hábitos alimentares saudáveis, o sedentarismo, contribuem para o envelhecimento precoce. “Você pode ter 50 anos e uma aparência de 35 sem cirurgia plástica.”

MEXA-SE, E SINTA PRAZER NO QUE FAZ

A felicidade também depende do bom funcionamento do seu corpo que é um verdadeiro templo e a única prova concreta da sua existência.

O bom exercício físico é aquele que além de manter sua saúde, faz bem para o seu estado de espírito. Procure exercícios que dão satisfação e não sofrimento. Trate seu corpo com carinho.

Se você gosta de caminhar, procure os  lugares mais bonitos quando puder. Respeite os limites do seu corpo.

Se você encontra-se entre a grande parcela das pessoas que não tem tempo para isto, lembre-se de que você é o único responsável pela sua felicidade.

Se você é sedentário, procure algo que lhe dê prazer, suba escadas, nade, dance, pratique yoga, jogue futebol, caminhe, faça esteira em casa, ou ande de bicicleta.

Fonte Livro Administrando você com Paixão

Autor Geninho Goes

A hora é agora !

Se existe o melhor momento para se apaixonar pela sua vida, é agora.

Não fique adiando para amanhã, achando que para ser feliz é preciso encontrar um grande amor, ter um corpo de modelo para se gostar mais, dinheiro suficiente para comprar tudo o que se deseja conquistar fama, ser um intelectual, falar vários idiomas, conhecer o mundo todo ou ganhar na loteria.

É possível se apaixonar por você hoje.

Existem muitas coisas que podem ser feitas nas próximas 24 horas para você se transformar numa pessoa apaixonada e de bem com a vida que tem.

Este é um processo contínuo, alimente-se diariamente de motivos para achar que sua vida vale a pena e isto facilitará para que você viva em  estado de excelência.

Fonte Livro Administrando você com paixão

Autor Geninho Goes

Seu corpo é um verdadeiro milagre dotado de perfeição para funcionar de maneira adequada. 
Cabe a você usar os combustíveis certos e mantê-lo em movimento. 
Os alimentos que escolhe diariamente, os hábitos que tem, a qualidade do sono, a maneira com que mantém seu corpo em movimento interfere de maneira direta na sua disposição, garra, energia e alegria de viver. 
Muitas doenças estão relacionadas com o estilo de vida que cada um tem e poderiam ser evitadas com a mudança de hábitos mais comuns. 
Você vive para comer ou come para viver ? 
Sabe quais são as conseqüências que cada alimento pode trazer para sua saúde ?
Quais são os benefícios das atividades físicas ?
Faz um check-up preventivo sempre que possível ?
Ninguém acorda velho ou fica cansado da noite para o dia. Nosso organismo foi projetado para viver mais de 100 anos com saúde, porém, o que encontramos são pessoas doentes aos 40 anos de idade. 
Quais são as desculpas que você tem encontrado para não mudar seus hábitos ?
Faça enquanto há tempo. 
Seu corpo é sua casa. Trate-o com amor.