Se eu disser pra você que hoje acordei triste, que foi difícil sair da cama, mesmo sabendo que o sol estava se exibindo lá fora e o céu convidava para a farra de viver, mesmo sabendo que havia muitas providências a tomar, acordei triste e tive preguiça de cumprir os rituais que faço sem nem prestar atenção no que estou sentindo, como tomar banho, colocar uma roupa, ir pro computador, sair pra compras e reuniões – se eu disser que foi assim, o que você me diz?

Se eu lhe disser que hoje não foi um dia como os outros, que não encontrei energia nem pra sentir culpa pela minha letargia, que hoje levantei devagar e tarde e que não tive vontade de nada, você vai reagir como? Você vai dizer “te anima” e me recomendar um antidepressivo, ou vai dizer que tem gente vivendo coisas muito mais graves do que eu (mesmo desconhecendo a razão da minha tristeza), vai dizer pra eu colocar uma roupa leve, ouvir uma música revigorante e voltar a ser aquela que sempre fui, velha de guerra.

Não sorriu hoje? Medicamento.

Sentiu uma vontade de chorar à toa? Gravíssimo, telefone já para o seu psiquiatra.

A verdade é que eu não acordei triste hoje, nem mesmo com uma suave melancolia, está tudo normal.

Mas quando fico triste, também está tudo normal. Porque ficar triste é comum, é um sentimento tão legítimo quanto a alegria, é um registro de nossa sensibilidade, que ora gargalha em grupo, ora busca o silêncio e a solidão.

Estar triste não é estar deprimido.

Depressão é coisa muito séria, contínua e complexa.

Estar triste é estar atento a si próprio, é estar desapontado com alguém, com vários ou consigo mesmo, é estar um pouco cansado de certas repetições, é descobrir-se frágil num dia qualquer, sem uma razão aparente – as razões têm essa mania de serem discretas.

“Eu não sei o que meu corpo abriga/ nestas noites quentes de verão/ e não me importa que mil raios partam/ qualquer sentido vago da razão/ eu ando tão down…”

Lembra da música?

Cazuza ainda dizia, lá no meio dos versos, que pega mal sofrer. Pois é, pega mal.

Melhor sair pra balada, melhor forçar um sorriso, melhor dizer que está tudo bem, melhor desamarrar a cara.

“Não quero te ver triste assim”, sussurrava Roberto Carlos em meio a outra música.

Todos cantam a tristeza, mas poucos a enfrentam de fato.

Os esforços não são para compreendê-la,  e sim para disfarçá-la, sufocá-la, ela que, humilde, só quer usufruir do seu direito de existir, de assegurar seu espaço nesta sociedade que exalta apenas o oba-oba e a verborragia, e que desconfia de quem está calado demais.

Claro que é melhor ser alegre que ser triste (agora é Vinícius), mas melhor mesmo é ninguém privar você de sentir o que for.

Em tempo: na maioria das vezes, é a gente mesmo que não se permite estar alguns degraus abaixo da euforia.

Tem dias que não estamos pra samba, pra rock, pra hip-hop, e nem pra isso devemos buscar pílulas mágicas para camuflar nossa introspecção, nem aceitar convites para festas em que nada temos para brindar.

Que nos deixem quietos, que quietude é armazenamento de força e sabedoria, daqui a pouco a gente volta, a gente sempre volta, anunciando o fim de mais uma dor – até que venha a próxima, normais que somos.

Autor(a): Martha Medeiros

SAIBA QUEM É VOCÊ

Faça um verdadeiro diagnóstico sobre quem é VOCÊ.

E quanto mais você se conhecer, mais fácil será realizar seus ideais, estabelecer metas e objetivos com baixa margem de erro.

Procure terapias, livros, treinamentos, palestras, tudo depende de quanto você dispõe para investir em si mesmo.

Leonardo da Vinci tinha um caderno  onde anotava  todos seus questionamentos. Siga este exemplo: pegue um caderno ou bloco e anote tudo sobre você: do que gosta ou lhe desagrada, o que o deixa feliz, irritado, entusiasmado, quais são seus sonhos, seus defeitos, do que você tem medo, quais são seus valores, seus potenciais, o que você quer ter e ser na vida, que recursos possui, o que falta, como acha que pode conseguir.

Anote todos os questionamentos, busque uma resposta em si mesmo e faça uma revisão sempre que possível.

O auto-conhecimento é um passo fundamental para que você possa  se auto-administrar com sucesso.

Fonte Livro Administrando você com Paixão

Autor Geninho Goes

Amor e Raiva

A Raiva surge quando algo que não queremos acontece…quando não temos controle da situação….quando queremos controlar …e não conseguimos…. e o primeiro momento que isto ocorre na vida é no nascimento.

Estamos quentinhos, num lugar agradável, protegidos e alimentados, de repente , somos expulsos do útero, e nos separam da mamãe e daí…sentimos raiva…muita raiva…

E a Raiva vem em momentos assim…. quando somos contrariados.

Já o amor é leve, ele aceita o outro, expressa carinho, gratidão, perdão, compreensão. Só que não amamos o tempo todo.

Não é saudável viver  com raiva, fazer disso um estilo de vida. Precisamos colocar paz e amor nas coisas…. e as vezes eu também sinto raiva….só que falo e ela passa…nado e ela passa, corro e ela passa…. ela não fica em mim, não me contagia porque eu não sou a raiva… eu sou fruto do amor.

Então.. dê amor , fale sobre amor…. mas se sentir raiva…. .não se culpe…você é um ser humano.

Toma cuidado para não descontar a raiva na pessoa errada, na situação errada. Porque a raiva contagia, se espalha e respinga nas pessoas mais próximas e que você ama.

O antídoto para a raiva é o amor. Não significa que você precisa amar quem ou a situação que lhe provocou raiva, basta que ame as coisas maravilhosas que a vida lhe proporciona, porque assim a raiva passa rapidinho.

Tão simples e tão difícil assim.

Shakespeare…. A raiva é um veneno que tomamos e esperamos o outro morrer.

DO OUTRO LADO O AMOR VERDADEIRO.

Autor Geninho Goes

Eu vivia em busca de uma vida feliz, projetando minha satisfação para quando a vida melhorasse, quando realizasse meus sonhos.
Realizei tudo que sonhei e mesmo assim me encontrei em busca da felicidade.
Construir novos sonhos me faria andar em círculos, repetir a mesma trajetória de insatisfação.
Percebi que enquanto vivia em busca da vida feliz deixava de ser feliz no dia de hoje. Como se a  busca não valesse nada, apenas a concretização era importante.
A incapacidade de ser feliz experimentada por mim, estava relacionada com a impotência em viver o tempo  presente.
Descobri e ainda estou em fase de aprender que ser feliz no dia de hoje, apenas hoje, é o suficiente, basta.
Um dia de cada vez.
Mas eu queria ser feliz a vida inteira, queria tudo ou nada.
Agora, busco saborear o meu dia, porque ele pode ser o último.
A vida é apenas a soma de dias, de horas, minutos e segundos.
O amanhã só existe na minha cabeça,  ninguém sabe se vai encontrá-lo, se ele realmente existirá.
Se eu conseguir ser feliz um dia de cada vez, lá na frente olhando para o passado poderei ver que fui feliz a vida inteira.
Mesmo que eu tome esta atitude hoje eu poderei dizer que fui feliz a partir do momento que decidi.
Quanto tempo se perde na vida em busca do que queremos sem desfrutar o que temos.
Eu sempre planejei o futuro e isso teve seu valor e também lamentei por coisas do passado que faz e sempre fará parte da minha história.
Hoje, posso planejar o futuro e chorar pelo que passou.
Mas vou procurar fazer de maneira mais leve, sem culpa, ressentimento, ansiedade ou medo,  porque estou aprendendo que eu só posso ser feliz hoje e desperdiçar esse precioso tempo seria desperdiçar a minha própria vida.
E decidi que a minha vida tem valor e ela acontece aqui neste tempo que estou escrevendo para você.
E não poderia deixar de compartilhar esta conquista, esta decisão de ser feliz no tempo em que vivo.
Tente fazer isso e depois me conta como foi a experiência ( envie um e-mail para contatogeninho@gwg.com.br ).

Abraços,

Geninho Goes

“Se você ficar em casa olhando o quanto a vida é difícil, é assim que ela ficará. Se não estiver pronto para enxergar oportunidades, elas não aparecerão e se aparecerem você não será capaz de enxergá-las. Se tiver problemas financeiros e ficar olhando para o quanto deve a solução não chegará até você. É preciso olhar para as respostas certas, mudar o foco, estar atento ao mundo das oportunidades.”

Site Saber Viver

Autor Geninho Goes

Escrito por Regina Brett, 90 anos de idade, assina uma coluna no The Plain Dealer, Cleveland, Ohio.

“Para celebrar o meu envelhecimento, certo dia eu escrevi as 45 lições que a vida me ensinou.  É a coluna mais solicitada que eu já escrevi.”

1. A vida não é justa, mas ainda é boa.
2. Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo, pequeno.
3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.
4. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato.
5. Pague mensalmente seus cartões de crédito.
6. Você não tem que ganhar todas às vezes. Concorde em discordar.
7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho.
8. É bom ficar bravo com Deus Ele pode suportar isso.
9. Economize para a aposentadoria começando com seu primeiro salário.
10. Quando há chocolate, é inútil resistir.
11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.
12. É bom deixar suas crianças verem que você chora.
13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que é a jornada deles.
14. Se um relacionamento tiver que ser um segredo, você não deveria entrar nele.
15. Tudo pode mudar num piscar de olhos Mas não se preocupe; Deus nunca pisca.
16. Respire fundo. Isso acalma a mente.
17. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.
18. Qualquer coisa que não o matar o tornará realmente mais forte.
19. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais.
20. Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.
21. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use roupa chic.  Não guarde isto para uma ocasião especial. Hoje é especial.
22. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo.
23. Seja excêntrico agora. Não espere pela velhice para vestir roxo.
24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.
25. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você .
26. Enquadre todos os assim chamados “desastres” com estas palavras ‘Em cinco anos, isto importará?’
27. Sempre escolha a vida.
28. Perdoe tudo de todo mundo.
29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.
30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo.
31. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará.
32. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso.
33. Acredite em milagres.
34. Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez.
35. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo agora.
36. Envelhecer ganha da alternativa — morrer jovem.
37. Suas crianças têm apenas uma infância.
38. Tudo que verdadeiramente importa no final é que você amou.
39. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares.
40. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos nossos mesmos problemas de volta.
41. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.
42. O melhor ainda está por vir.
43. Não importa como você se sente, levante-se, se vista bem e apareça.
44. Produza!
45. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente.

Tenha objetivos bem definidos

Napoleon Hill, autor das dezesseis Leis do Triunfo, pesquisou sobre a vida de 16 mil pessoas e descobriu que 95% delas eram bem-sucedidas porque entre outros fatores tinham objetivos bem definidos.

Determine o que você quer da vida de maneira clara e especifica.

Quantifique o que quer, descreva minuciosamente, quanto mais clareza melhor.

Se você não sabe onde quer chegar, qualquer lugar poderá ser o seu destino.

Com o planejamento, você poderá conquistar o que deseja. Ao contrário, ficará dando voltas sem saber aonde quer chegar.

Fonte livro administrando você com paixão

Autor Geninho Goes

Como reagir a críticas de maneira construtiva

É claro que há situações em que o que você precisa fazer é realmente refutar e discutir as críticas recebidas. Mas as dicas abaixo são para os demais momentos, aqueles em que você pode e deve reagir com tolerante elegância, aceitando de forma positiva a crítica feita sem intenção de ofender.

• Segure a sua primeira reação: conte até dez, deixe passar 2h, aguarde para responder só amanhã. Sua primeira reação pode tender a ser muito mais emocional do que racional, e reduzir a chance de resolver algum eventual problema real, ou de ter algum aprendizado com a experiência. Às vezes é necessário morder a isca e entrar em um bate-boca, mas se você entrar em todos eles pode até “ganhá-los” várias vezes, mas progredirá menos. Reagir a provocações pode ser importante, mas não é boa estratégia - quem sempre reage pode ser facilmente manipulado e conduzido.
• Não desperdice o feedback: por mais mal-educada e inapropriada que a crítica seja, ela traz em si algum feedback - sobre o seu serviço, sobre você mesmo ou até sobre a pessoa que está criticando. Identifique-o, e atue sobre ele, mesmo que você não vá responder ao autor.
• Agradeça, mesmo que sob o ponto de vista de quem fez a crítica, o ato em si seja um desperdício. A crítica é um feedback importante, e pode contribuir para a melhoria do seu desempenho, mesmo que a intenção dela seja ofender e magoar. Agradecer, e de fato levar em conta a informação recebida, pode ser uma boa resposta inicial, principalmente quando você tem certeza de que, em longo prazo, você será cada vez mais bem-sucedido na iniciativa que está sendo criticada.
• Identifique o núcleo da questão. Muitas vezes, uma crítica válida vem embalada em uma série de camadas de ofensas. Identificar e responder somente à crítica que é o centro da questão é uma forma energeticamente econômica de passar a mensagem de que o reclamante não está à altura de ofendê-lo, e de que manifestações futuras podem se concentrar no aspecto crítico da questão, dispensando as tentativas de ofender, porque elas não colam mesmo.

Agradecimentos ao site Efetividade . NET

É preciso ter encantamento pela vida, pelas pessoas e por tudo que acontece no dia-a-dia, sabendo que mesmo os acontecimentos desagradáveis vêm repletos de ensinamentos.

É preciso estar encantado com a liberdade que se tem de poder mudar de vida quando se quer, mesmo que isto demore algum tempo. É preciso estar encantado com a simplicidade que a vida se apresenta e com a perfeição de tudo que nos cerca.

Quando você conquista o estado de encantamento pela vida, o seu nível de satisfação aumenta.

Experimente, encante-se!

Fonte: Livro Administrando Você com Paixão

Autor Geninho Goes