A paz que vive em cada um de nós.

Sei que não sou a melhor pessoa para falar em paz. Porque as vezes eu peço: “Meu Deus me dá paz, porque se me der força eu quebro tudo”. E geralmente Ele tem me dado paz, não me lembro de ter literalmente quebrado tudo. Sobraram algumas coisas.

Existem monges, lideres espirituais, pessoas que vivem de maneira “zen” e que podem falar sobre o assunto com muito mais propriedade.

Sou uma pessoa normal assim como a maioria das que vivem neste planeta e que anseiam pela paz a cada dia.

A paz que existe em cada um de nós e é ofuscada pelos acontecimentos e fatos que nos rodeiam.

Como viver em paz sem ser um monge ou coisa parecida?

Queremos paz, precisamos viver em paz.

E para isto é preciso fazer escolhas coerentes com o que desejamos. Significa não vender a paz em troca de nada.

Sentimentos negativos, raiva, pessimismo, inimizades, inveja, brigas,  não combinam com a paz.

É preciso escolher o que se quer de verdade. Se você quer paz, precisa conviver de maneira que se tenha paz. Como você está vivendo? Quais são suas atitudes? Como fala com as pessoas que ama? Como se trata? O trabalho que você escolheu traz satisfação? Você usa seus talentos? Você faz as coisas acontecerem ou lamenta o tempo todo?  Tem amigos?

É natural ter inimigos na vida, somos humanos.

Nesta semana ouvi uma entrevista com Divaldo Franco, um lider espiritual que dizia que  quando alguém sente raiva de você o problema não é seu e sim do outro, quando alguem sente inveja de você, o problema não é seu, e sim do outro. Agora, se você tem raiva ou inveja de alguém, o problema passa ser seu.

Quem fica na briga, acaba se machucando mais.  Na maioria das vezes somos criados para enfrentar, para lutar até morrer, para não deixar o orgulho de lado, não dar o braço à torcer e acabamos nos machucando.

A sua paz pode ser roubada se você permitir e existem várias maneiras disso acontecer.

Nas relações sem harmonia, na convivência com pessoas que não o respeitam, na aceitação de viver situações que não fazem bem para sua alma, enfim, pode-se vender a paz trabalhando naquilo que não se gosta, oferecendo seu tempo em troca de dinheiro.

A paz que vive em cada um de nós, é constatemente testada pelo orgulho, dinheiro, inveja, desejo de controlar o mundo e pessoas  e pela raiva. O nosso maior desafio é fazer  com que a paz prevaleça à todos estes sentimentos e emoções.

Se um local não lhe oferece a paz ou se pessoas não lhe fazem bem, é simples, afaste-se. A dificuldade para que isto aconteça é que encontrarmos as desculpas, porque desta forma, ficamos próximos do que nos tira a paz, porque não fomos criados para a paz. Nos acostumamos com a tragédia de cada dia, com a raiva, com o caos.

A paz é preciso ser desejada e buscada em cada atitude. É uma questão de escolha, mesmo que para isto seja preciso abrir mão de coisas que até então julgamos ser muito importantes para nossa vida.

Enquanto escrevia este texto, fui interrompido cinco vezes,  fiquei com raiva e percebi que a  paz pode ser roubada até pelas pequenas coisas. Aprendi que preciso estar atento, preciso treinar para que a minha paz seja forte  e só conseguirei isso com atenção e treinamento.

Construa sua paz de cada dia, em cada atitude e torne a vida mais simples e gostosa.

Eu continuo tentando.

Fique em paz!

Autor Geninho Goes

O QUE OS OUTROS PENSAM É PROBLEMA DELES

Você não pode ser feliz pelos outros e nem os outros por você.

A felicidade é uma questão de escolha pessoal.

O que o outro pensa a seu respeito é problema dele e não seu. Cada um tem a liberdade de pensar o que quiser a seu respeito, sendo que  o mais importante é  o que você pensa e quais as opiniões que tem de si mesmo.

Não deixe de ser feliz por causa dos outros. O que o vizinho, a sociedade e os outros vão pensar não tem muita importância quando você decide fazer o melhor que pode para ser feliz.

Ninguém é uma ilha. Vivemos em grupos e precisamos de bons relacionamentos, porém, se antes de agir você pensar excessivamente nas reações dos outros e fica admirando as pessoas de coragem, quem sabe é chegada a hora de você fazer o seu próprio show.

Fonte Livro Administrando você com Paixão

Autor Geninho Goes

Alimentos saudáveis: equilibre a sua rotina

A nutricionista Daiana M. Koch afirma que uma alimentação saudável tem a ver com o equilíbrio entre a combinação e a quantidade dos alimentos. “É preciso lembrar que devemos realizar em média cinco ou seis refeições ao dia em pequenos volumes. Assim, podemos variar nosso cardápio e manter um metabolismo aumentado, combatendo o ganho de peso”, explica Daiana.

Abaixo. Ela enumera alguns alimentos que devem ser incluídos diariamente, porém nas quantidades certas para surtirem o efeito desejado.

Azeite de Oliva: Auxilia na redução do LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL (colesterol bom). Ingestão de até 2 colheres de sopa ao dia ajuda a reduzir até 30% do risco de doenças cardíacas. O consumo deve ser cru.

Castanhas do Pará: Cinco ou seis por dia, assim como substituir por noz, pistache e amêndoa, também auxilia na prevenção de doenças cardíacas.

Chá verde: Auxilia na prevenção de tumores, também na diminuição de doenças cardíacas, previne pedras nos rins e auxilia no tratamento da obesidade. Ingestão de 4 a 6 xícaras de chá ao dia.

Frutas: Três a cinco porções ao dia (unidades pequenas ou fatias médias), porém frutas diferentes, para que haja a variedade de vitaminas e nutrientes compostas por cada fruta. O consumo do abacate, por exemplo, considerado uma fruta que engorda é, muito pelo contrário, um auxiliar na redução de peso, além de conter mais de 30 agentes anticancerígenos, pois é rico em proteínas, fibras, vitamina E e gorduras monoinsaturadas (a mesma gordura do azeite de oliva). A quantidade consumida deve ser de até ½ abacate, de 2 a 3 vezes por semana. A uva vermelha possui flavonóides, combatendo assim, o envelhecimento da pele e também aumentando o colesterol bom, o HDL. Deve-se consumir dois copos de uva ou uma taça de vinho tinto ao dia.

Peixe: Assado ou grelhado (não frito). Ingestão: média de uma porção (180 gr) pelo menos 2 vezes por semana. Rico em Omega 3, é aliado na prevenção de infartos, reduz dores de artrite, melhora a depressão e protege o cérebro contra doenças como o Mal de Alzheimer.

Aveia: Ingestão de duas colheres por dia controla a glicemia, combate constipação intestinal e previne a obesidade por dar a sensação de saciedade.

Água: Auxilia no funcionamento de cada órgão, no transporte de micronutrientes, como a vitamina C e o complexo B. Por ser um hidratante natural da pele e um poderoso auxiliar na excreção de toxinas, auxilia no combate da celulite e estrias, mantendo uma pele bonita e viçosa. Ingestão: 8 copos ao dia (2 lts). Deve-se consumir ao acordar, algum tempo antes de cada refeição e antes de dormir.

“Estes alimentos, considerados funcionais, de nada servem se a dieta como um todo não for  saudável. É inútil consumir 2 colheres de aveia no café da manhã, juntamente com ½ abacate e devorar um hambúrguer com refrigerante no almoço. O ideal para prevenir doenças é ter um estilo de vida saudável com o auxílio dos alimentos, e combinar na dieta o maior número possível de alimentos saudáveis”, encerrou a  nutricionista.

Agradecimentos ao Jornal Página 3

Entrevista com a nutricionista Dra. Daiana M. Koch

SELECIONE AS BOAS NOTICIAS

Dê férias às más noticias;

Por um dia, procure se concentrar na sua vida, fazendo coisas agradáveis, observando o que existe de melhor, ajudando, por pouco que possa parecer, alguém que precisa de você e está bem próximo. Numa conversa entre amigos ou clientes,  evite usar notícias e histórias de  tragédias como assunto principal.

Com certeza, neste dia o mundo não vai mudar por você fechar as portas para as tragédias em forma de notícias, mas o seu dia e sua vida serão muito mais felizes.

Você não pode fazer nada mais poderoso para melhorar o mundo do que cuidar do ambiente onde se encontra, contribuindo para o seu crescimento pessoal e estimulando quem está perto de você.

Fonte Livro Administrando você com Paixão

Autor Geninho Goes